每天不写点啥吧，总感觉干啥都不顺当，缺点啥似的，所以想想，今天还是给大家再分享点干货和想法吧，造福大家，也是给自己积德。所以本来这篇都是2290元通经络扶阳气助眠课程里的收费内容，今天就放出来，法布施一下。继续说睡眠。
哈喽大家好，我是王医生。
睡眠的本质还是阳入于阴。
想睡着，还是得阳气收放自如。你睡不着，即阳进不去。心里装着事，证明，内心潜意识认为，这件事比睡眠更重要！把事情看的太重要了。不松弛，那证明干这件事还是有压力的，研究表明，成功的人会把大目标分解成小目标，不断用小目标的成功来满足自己，给自己始终营造一个成就感。而且不会有太大的压力，按部就班的走，他就能安稳的睡着。不要一下目标设计的太大，太大，你目前能力达不到，就会徒增烦恼。当然，很可能不是自己不优秀，达不到自己想要的目标，很多情况恰恰相反，反而是能力太强太优秀了，想要的更多，于是乎，自己不切实际，想一步登天。老话说的好：饭要一口口吃，路要一步一步走。【睡觉感】，睡得是个踏实。不能急功近利。不能心急。担忧什么损失，就会睡不着，脑子里一直想着这个事。就不会松弛，是你的跑不了，不是你的也强求不来。
换句话说，睡不着，其实还是放不下，不放心。容易早醒也是，对很多事心里有惦记，有挂念，有思考。心理这点事放不下，放下了睡眠自然好了。阳就入阴了。多梦，就是一段时间白天执念的某件或某些事情过重，通过艺术化，梦境化对这件事进行一个加工和模拟。或一定程度满足你的执念。这是身体的智慧和自我保护机制。为白天干其他事留出容量和带宽。睡觉一会一醒一会一醒，证明这个人事事要强，掌控感和控制欲很强很强，在与睡眠（人体的生理反应)）做对抗，睡眠本质上就是要卸下防备，但是你总想控制，或者掌控，所以两方交争，争夺身体的控制权，就会出现一会一醒的情况。一个大师说过，睡觉是为了让你提前预演死亡这一过程。证明，人始终不是万能的。不可能和自然规律对抗成功的。坦然接受一切，少一些防备，少一些强势和控制，多换位思考，和对方世间万物，包括自己的身体机能和睡觉这件事。自然而然就好了。牢记，你不是神，你根本控制不了什么。那，对于超出你身体和能力之外的一件事，你自然会有压力，会焦虑，会紧张，放松不下来，你看所有行业的高手，干他擅长的时候会游刃有余，闲庭信步，因为每个小成功给他积累了自信心。另外，还有个问题，那就是欲望太大太多以及控制欲望的问题。本质上是认识脑科学和认知提升的内容。（这部分内容我会在训练营和扶阳气通经络的课程中全面讲解并带大家练习，手把手带你提升认知、提升身体阳气、打通淤堵经络。）容易醒，心理装着事。把睡眠交给身体，很多人越想睡越睡不着，这就是自我意识太强烈，交感神经太兴奋，人为意识和意念太重，把身体交还给身体，放松交还给身体，睡眠交还给身体，副交感神经就干干活了，植物神经就恢复正常了，就不紊乱了，紊乱是什么，油门和刹车同时踩着，一会油门（自主神经，交感神经），一会刹车（副交感神经。植物神经，但是这时候上进的人，好胜心的人，强势的人，还会踩着油门，植物神经不知道听谁的了都，植物神经就会紊乱）。就会出现问题了。
该放松的时候，把身体全然交给身体。不控制，不对抗。就算睡不着也不要去想，要把他交给身体，相信身体的强大和自愈能力，因为你一想，自主神经，交感神经又兴奋了。身体困了，副交感想介入，但交感神经也没放松，所以两者互相交战，阴阳互不相容，怎么能睡着，又怎么能睡得好呢？阴阳鱼。！！！！就是这个道理，交融在一起才能睡着。闭目养神，就是主动关闭自主神经，冥想，打坐，站桩，同理。让你主动休息，用脑（更准确一点，是用身体时间太长了）。对了，闭目养神，要观呼吸，就是停止念头，占住你的大脑不乱想，另一方面，就是让念头随意飘出来，但是不想不抓不干预不深究！记住，千万不要争强好胜。刚才亲测有效，睡得很沉！一段咒语一样。身体越来越沉，短短十分钟还做了一个梦。。。掌控欲，控制欲太强，背后本质是没有安全感，因为觉得内心没底，所以才会想尽一切办法把控住。强大的人，不会在意别人的看法眼光感受。
控制----包括: 强迫症，强行干预别人因果，认为什么什么样别的就是什么什么意思，活在自己世界里。控制睡觉环境，控制变量。不接纳一切计划外的东西。不接受自己认知想法以外的东西。
另外，更重要一点，那就是，这类人，情绪特别多，可能有人会装的比较好。但是一定有很多情绪，因为自我意识（脑袋) 就是产生情绪的根本。想的太多，想的太多就会钻牛角尖，用脑太多就会想不开，陷进去，自我意识更重。自我意识即情绪。情绪是传导官，传递情报的。而自我意识一直开启，忙于应付情报。自然会累，心理能量就不够用了。更准确的说，是脑子不够用了，身体不足以支撑脑子继续干活了，能量低，就会选择自己最习惯的那条路思考和认知，也就是钻牛角尖。阳气足，能量足的人，会更容易接受新鲜事物。看到别人。所以，身体越弱的人，越控制不住自己的思虑和念头。越会乱想。而抖音之类的，一是吸精神，费眼费血，二是扰乱你的情绪和情志，思绪，智力和认知。挑拨你的情绪。
老铁，少看手机，多陪陪家人、陪陪孩子，放下手机，走出家门，去呼吸新鲜空气吧，把生活还给生活！
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